Network
ARAHKATA – Air putih sepanjang yang kita ketahui banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, juga bermanfaat digunakan pada berbagai kebutuhan.
Tapi sayang, kebaikan air putih ini juga diiringi mitos dan juga kesalahpahaman baik mengenai manfaat ataupun bahayanya. Supaya tidak terjadi salah kaprah berkepanjangan, mari simak beberapa fakta tentang air putih berikut!
Minum air putih 8 gelas sehari
Diketahui bahwa Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board telah memberikan rekomendasi lain terkait jumlah konsumsi air minum, yaitu bahwa sebenarnya wanita memerlukan 2,6 liter air atau delapan gelas air setiap hari dan pria memerlukan sekitar 3,7 liter atau 12 gelas air setiap hari.
Namun, Anda dapat mendapatkan cakupan air tersebut dengan meminum air putih dan mengonsumsi cairan seperti sup dan minuman ringan, bersama dengan buah dan sayuran yang mengandung air.
Baca Juga: Waspada Gangguan Kram pada Kaki, Bisa Jadi Ini Risikonya!
Air minum kemasan mengandung fluoride
Fluorida merupakan elemen penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Biasanya, kandungan fluorida pada air minum dapat berfungsi untuk mencegah kerusakan pada gigi.
Ada disebutkan jika Anda terlalu sering konsumsi air minum dalam kemasan, maka akan kekurangan asupan fluorida dalam tubuh yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan pada gigi, seperti karies gigi.
Sayangnya, pendapat tersebut juga tidaklah benar; karena air minum dalam kemasan pasti memiliki kandungan fluorida di dalamnya, yang disesuaikan dengan batasan maksimal kandungan fluorida yang diperbolehkan pada minuman dalam kemasan, yaitu sebesar 1,5 mg/l.
