Network
ARAHKATA - sampai saat ini Indonesia masih terus berjuang melawan penyebaran virus COVID-19.
Berbagai upaya dilakukan guna memutus mata rantai penyebaran virus, mulai dari melakukan vaksinasi hingga mengonsumsi makan makanan dan minuman yang sehat.
Sudah menjadi suatu keharusan di masa pandemi untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat, berikut gaya hidup sehat ala atlet ini yang wajib ditiru:
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Baiknya Simak Info Penting Berikut!
1. Penuhi kebutuhan karbohidrat dan gizi
Karbohidrat termasuk zat gizi yang penting untuk tubuh, yang punya fungsi utama sebagai bahan energi utama tubuh. Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat seperti kentang, beras merah, roti gandum atau oatmeal.
2.olahraga rutin minimal 30 menit sehari
Padatnya aktivitas terkadang membuat orang sulit berolahraga, sebenarnya kamu cukup meluangkan waktu minimal 30 menit sehari. Kamu bisa milih jenis olahraga seperti Yoga, Pilates, Squash dll.
Baca Juga: Simak Jadwal Masa Sanggah CPNS 2021!
3. Istirahat yang cukup
