ARAHKATA - Buah dan sayuran tentu sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk tubuh. Makanan ini sering dijadikan alternatif diet bagi yang ingin menurunkan gula darah.
Meskipun banyak faktor seperti genetika, stres dan aktvitas keseharian juga dapat memicu ketidakstabilan gula darah tetapi melakukan hidup sehat sangatlah penting.
Berikut ini sayuran dan buah-buahan yang dpat menurunkan kadar gula darah yang dikutip dari beberapa sumber diantaranya:
Baca Juga: Intip! Ini Manfaat Belimbing Wuluh Lho
1. Brokoli
Sayuran pertama yang bisa turunkan gula darah adalah brokoli.
Penelitian menunjukkan, ekstrak brokoli memiliki anti diabetes yang kuat sehingga dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta mengurangi gula darah dah penanda stres oksidatif.
2. Buah apel
Apel adalah makanan yang sangat mudah dijumpai. Sudah tidak dapat diragukan lagi khasiat buah apel bagi kesehatan.
Baca Juga: Simak! Manfaat Kolang-Kaling, Bisa Cegah Penuaan Dini