Network
ARAHKATA - Pola makan sehat dan seimbang adalah bagian terpenting yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan.
Pola makan sehat dan seimbang juga terbukti dapat mencegah beragam penyakit seperti stroke dan jantung koroner.
Selain itu, dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: 4 Cara Sehat Turunkan Berat Badan, Cukup Makan Teratur!
Berikut cara menerapkan pola makan sehat dan seimbang yang ARAHKATA rangkum dari Heart&Stroke pada Kamis, 19 Mei 2022.
1. Perbanyak makan sayur dan buah
Mengkonsumsi buah dan sayur adalah salah satu pola makan sehat yang paling penting.
Buah dan sayur mengandung antioksidan, vitamin, mineral dan serat yang dapat membantu menjaga berat badan.
Baca Juga: Inilah 10 Dampak Buruk Jika Suami Istri Umbar Kemesraan di Medsos!
Hal ini dikarenakan pola makan yang sehat dan seimbang akan memberikan rasa kenyang lebih lama.
