Network
ARAHKATA - Konsumsi kopi memang bermanfaat untuk tubuh, mulai dari mengurangi risiko terkena penyakit hati, kanker hingga diabetes tipe 2.
Hanya saja para ahli kesehatan mengingatkan, terlalu banyak meminun kopi dalam tubuh bisa berkontribusi pada sejumlah kondisi.
Sebab bila mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, perlu dilakukan detoksifikasi.
Baca Juga: Apakah Kopi dapat Memperpanjang? Ini Menurut Ahli
Detoks kopi dapat membantu memblokir potensi efek samping ini.
Sebaiknya, menghindari kafein selama beberapa hari supaya kamu bisa memetik khasiatnya.
Apa saja manfaatnya? Berikut beberapa di antaranya dilansir Arahkata dari Medical Daily Senin, 13 Juni 2022.
Tingkatkan kualitas tidur
Kafein bisa meningkatkan tingkat energi dan kewaspadaan. Namun, mengurangi konsumsinya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: WAJIB TAHU! 5 Tips Aman Minum Kopi Bagi Penderita Hipertensi
Tak hanya itu, kurangi kopi juga memberi kamu lebih banyak energi untuk keesokan harinya.
Kafein dapat bertahan dalam darah hingga 5 jam. Minum kopi di sore hari mungkin masih membuat kamu terjaga di malam hari dan bahkan saat tidur.
Mulut yang sehat
Membatasi asupan atau tidak minum sama sekali kopi di siang hari dapat membantu kurangi gigi yang menguning dan mempertahankan email gigi.
Jumlah kopi yang tinggi berhubungan dengan gigi tipis dan rapuh.
Baca Juga: Gampang Dibuat! Simak Resep Es Kopi Susu
Bantu turunkan berat badan
Secangkir kopi kamu mungkin mengandung lebih banyak gula dan bahan-bahan berkalori tinggi lainnya.
Kombinasi ini dapat berkontribusi untuk penurunan berat badan atau kenaikan berat badan karena kopi dapat mempengaruhi nafsu makan dan kelaparan.
Suasana hati yang lebih baik
Efek buruk kopi umumnya terjadi setelah konsumsi tinggi.
Setelah meningkatkan fokus, nantinya dapat menyebabkan kegugupan, stres, kecemasan dan kegelisahan kafein, atau berkurangnya konsentrasi.
Baca Juga: 3 Bahaya Kopi untuk Lansia, Segera Kurangi Dosisnya Sebelum Kejadian!
Kopi juga dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk, yang juga mempengaruhi suasana hati.
Detoks kopi bisa membantu kamu tetap lebih tenang di siang hari.
Untuk melalukan detoks, sebaiknya kurangi konsumsi secara drastis dalam 5 hari.
Mulailah dengan hanya minum satu cangkir, mencoba alternatif, seperti teh atau kopi tanpa kafein, lalu sepenuhnya menghilangkan kopi dari rutinitas harian kamu.***
