ARAHKATA - Bagi yang sedang melaksanakan diet, alangkah baiknya diimbangi dengan olahraga.
Olahraga pada saat diet dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satu alternatif olahraga pada saat diet adalah skipping.
Baca Juga: 4 Tips Diet dan Latihan ala Neymar Jr. Rahasia Penampilan Terbaiknya!
Olahraga skipping pada saat diet dapat memberikan manfaat seperti membakar lemak dan meningkatkan massa otot.
Olahraga skipping pada saat diet menjadi alternatif yang cukup mudah, simpel dan dapat dilakukan di rumah.
Berikut manfaat olahraga skipping pada saat diet dikutip dari akun Instagram @komunitasdietsehat Rabu, 22 Juni 2022.
Baca Juga: 3 Tips Diet Sehat dan Rutinitas ala IU, Body Goals dengan Cepat!
1. Membakar kalori
Skipping dilakukan pada saat diet memberikan manfaat dalam membakar kalori.
Skipping yang dilakukan selama 15 menit tiap hari pada saat diet dapat membakar kalori sebanyak 200 kalori.
Manfaat skipping bagi mereka yang sedang diet dapat lebih dirasakan jika bertubuh sedang.
Baca Juga: 3 Tips Diet ala Tiffany SNSD, Capai Body Goals dan Cantik Natural!
Begitu pula jika massa tubuh lebih besar, kalori jauh lebih banyak terbakar.
Menjadikan manfaat skipping dengan diet yang dilakukan dapat lebih dirasakan.
2. Setara olahraga kardio
Rutin menjalankan skipping pada saat diet memberikan manfaat lebih seperti latihan kardio.
Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat ala Nindy Ayunda, Jadikan Tubuh Langsing Setelah Melahirkan!
Skipping pada saat diet baik untuk meningkatkan kebugaran terlebih kesehatan jantung.
Manfaat ini diperoleh karena skipping mengharuskan seseorang melompat secara teratur sehingga meningkatkan detak jantung.
3. Mengurangi lemak perut
Manfaat lain dari skipping pada saat diet ialah mampu mengurangi lemak perut.
Baca Juga: MUDAH! 4 Tips Diet Nam Joo Hyuk agar Tubuh Body Goals dan Menawan
Manfaat ini tentunya sangat dirasakan oleh mereka yang bertubuh gemuk terlebih obesitas.
Menjadikan skipping pada saat diet merupakan olahraga yang perlu dijalankan agar berat badan turun signifikan.
4. Meningkatkan massa otot
Skipping pada saat diet memberikan manfaat pada peningkatan massa otot.
Baca Juga: 5 Tips Diet dan Rutinitas Taeyong NCT, Body Goals dengan Cara Sederhana Lho!
Gerakan lompat tali bergantung pada betis, paha dan bokong sehingga dapat terbentuk secara ideal.
Bagi perempuan, tentunya meningkatkan penampilan lebih menawan.
Pada tubuh bagian atas, diperlukan peran otot bahu, bisep dan perut.
Baca Juga: 9 Fakta Menarik Gal Gadot Sang Wonder Woman, No 8 Sangat Mencengangkan!
Menjadikan skipping pada saat diet bermanfaat untuk membentuk postur tubuh ideal dan body goals.***