ARAHKATA - Polusi udara merupakan isu yang terus mendominasi perbincangan di kota Jakarta, dan masih menjadi perhatian utama dalam upaya penanganannya.
Terutama, tingkat kontaminasi udara dengan PM2.5 tergolong dalam tingkat yang membahayakan bagi kesehatan manusia.
Namun, di tengah tantangan polusi udara yang serius ini, telah muncul berbagai tip dan metode yang dapat membantu individu menjaga kesehatan mereka.
Baca Juga: AHY Gercep Kumpulkan Pengurus Demokrat, Hengkang Dari Koalisi Perubahan
Ahli epidemiologi dan dokter telah memberikan panduan berharga bagi masyarakat dalam menghadapi tingkat polusi udara yang tinggi.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam akun Instagramnya @kemenkes_ri, pada Minggu, 3 September 2023 telah membagikan beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dari bahaya polusi udara.
Baca Juga: TNI Tembak Mati 3 Anggota KKB Saat Penyerbuan Markas Egianus Kogoya
- Terus monitoring udara
Menggunakan aplikasi atau situs web yang menyediakan informasi tentang kualitas udara di sekitar dapat membantu Anda menghindari daerah-daerah dengan tingkat polusi tinggi. Ini adalah langkah pertama yang penting untuk melindungi diri dari bahaya polusi udara. - Gunakan masker
Saat berada di luar ruangan, sangat disarankan untuk menggunakan masker dengan standar KF94 atau KN95, terutama jika kualitas udara tidak baik. Masker jenis ini memiliki kemampuan untuk menyaring partikel-partikel berbahaya seperti PM 2.5, yang dapat membahayakan sistem pernapasan Anda. Selain itu, hindarilah wilayah-wilayah yang memiliki tingkat polusi udara tinggi, serta asap rokok, karena hal ini dapat merusak kesehatan Anda.
Baca Juga: Keputusan Sepihak Berbuah Dua Koalisi Pecah, Begini Peta Politik Pilpres 2024 Sekarang
Menteri Kesehatan, Budi G. Sadikin, menjelaskan pentingnya menggunakan masker standar KF94 atau KN95 ketika beraktivitas di luar ruangan saat kualitas udara tidak baik. Masker jenis ini memiliki kemampuan untuk menyaring partikel-partikel berukuran PM 2.5, yang dapat sangat berbahaya jika masuk ke dalam pembuluh darah paru-paru.
Baca Juga: Seribu Mobil Mercedes-Benz Parade di Sirkuit Sentul Pecahkan Rekor MURI
- Gunakan penjernih udara
Ketika Anda berada di dalam ruangan, pastikan untuk menutup ventilasi jika kualitas udara di luar buruk. Anda juga dapat mempertimbangkan penggunaan penjernih udara (air purifier) untuk membantu menghilangkan partikel-partikel berbahaya dalam udara di dalam ruangan. - Segera ke dokter jika mengalami ISPA
Jika Anda merasakan gejala pernafasan seperti sesak napas atau batuk yang tidak wajar, segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Tindakan cepat dalam merespons gejala-gejala ini dapat mencegah komplikasi lebih lanjut.
Baca Juga: KPK Bakal Periksa Cak Imin, Korupsi Kemenaker 2012 Kembali Digarap
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda semua dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan tubuh di tengah tantangan polusi udara yang masih tinggi di Jakarta.***