Network
ARAHKATA – Menimbang berat badan merupakan suatu kegiatan yang selalu dilakukan oleh setiap orang dalam menjaga berat badan untuk menjaga berat tubuh yang ideal. Mungkin kita akan mengingat prosesi timbang badan bagi anak manusia dalam usia pertumbuhan hampir selalu dilakukan, hal ini untuk mengetahui tumbuh kembang seorang anak dalam setiap pertumbuhannya.
Salah satu bagian dari upaya untuk menurunkan berat badan adalah tindakan yang seringkali dianggap menyiksa, yakni naik ke timbangan berat badan. Hal ini menurut saran para ahli mestinya dilakukan secara rutin dan berkala.
Ada ahli yang menyebut waktu terbaik untuk mengukur berat badan adalah para hari Rabu setiap pekannya. Karena pada tengah pekan inilah biasanya berat badan berada dalam posisi normal. Bandingkan dengan akhir pekan yang bisa naik dengan signifikan akibat berbagai pertemuan akhir pekan dan mungkin dilanjutkan acara makan bersama teman atau keluarga.
Namun penelitian terakhir seperti dikutip dari Today menyebutkan bahwa mereka yang menimbang berat badan setiap hari cenderung turun berat badannya lebih banyak dan bisa mempertahankannya lebih lama.
Dalam sebuah penelitian selama dua tahun, peneliti dari Cornell University meneliti orang yang bisa menurunkan berat badannya dan penyebab kemampuan untuk mempertahankan berat badannya.
Orang yang berhasil menurunkan berat badan pada tahun pertama dan kemudian menimbang berat badan setiap hari cenderung akan terus berada pada jalur yang benar untuk manajemen berat badannya hingga ke tahun kedua.
Ini bisa jadi adalah penemuan penting saat mencoba memahami manajemen berat badan dalam jangka waktu panjang.
Karena biasanya setahun setelah penurunan berat badan orang akan naik lagi sampi 40 persen dari yang telah mereka hilangkan. Jeleknya lagi setelah 5 tahun jika tak hati-hati berat badan mereka bisa kembali seperti semula lagi 100 persen.
“Timbangan berat badan adalah cara realistis mengecek yang utama,” kata Joy Bauer, ahli gizi yang dikutip Today.
Bauer juga menambahkan bahwa angka yang terlihat turun akan membuat orang kembali bersemangat untuk menurunkan berat badannya sebelum jadi masalah besar.
“Jika Anda menunjukkan bagaimana Anda dulu, itu akan memberi dorongan bagi Anda untuk melanjutkan program Anda, “ kata Bauer.
