ARAHKATA - Saat kita sedang berpuasa tentunya tubuh akan mengalami beberapa perubahan seperti salah satunya terkait masalah sistem pencernaan.
Oleh karena itu, kamu perlu menjaganya dengan mengkonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa ataupun di waktu sahur.
Rutin mengkonsumsi buah-buahan akan membantu kamu dalam memenuhi kebutuhan energi dan cairan di dalam tubuh.
Baca Juga: Masuk Ramadhan, Bagaimana Saudara Muslim di China?
Berikut 8 jenis buah-buahan yang baik untuk kamu konsumsi saat sedang berpuasa, yang telah tim Arahkata rangkum dari berbagai sumber, Sabtu 2 April 2022.
1. Kurma
Di indonesia, kurma menjadi salah satu buah yang identik dan banyak ditemukan saat bulan suci ramadhan.
Selain itu, ternyata kandungan dalam buah kurma juga sangat baik untuk tubuh kamu lho.
Baca Juga: Mandi Wajib Saat Puasa Ramadhan, Bolehkah Ditunda?
Mengandung mineral, protein dan lainnya, kurma memang sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka untuk kembali memulihkan energi kamu setelah berpuasa.
2. Blewah
Selain kurma, buah blewah juga sangat mudah ditemukan di saat bulan suci Ramadhan.
Terkenal menjadi salah satu bahan pelengkap di dalam sajian takjil seperti es buah.
Baca Juga: Akhirnya! Ramadhan Ini Masjid Hagia Sophia Gelar Tarawih Perdana Setelah 88 Tahun
Blewah rupanya mengandung banyak mineral yang dapat mengembalikan energi dalam tubuh kamu.
3. Melon
Sama seperti blewah, melon juga menjadi salah satu buah favorit yang sering disajikan di dalam es buah.
Tidak hanya menyegarkan, melon yang mengandung banyak air ini juga bisa mencegah kamu mengalami dehidrasi saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Simak! Berikut Keutamaan Puasa Ramadhan
4. Pisang
Buah pisang menjadi buah yang paling mudah ditemukan di sekitar kita, seperti dipasar tradisional ataupun minimarket terdekat.
Kaya akan vitamin dan mineral, rupanya pisang sangat membantu tubuh untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
5. Semangka
Buah selanjutnya adalah semangka, si bulat hijau besar ini rupanya sangat bermanfaat bagi tubuh lho.
Baca Juga: Buat yang Terlupa Niat Puasa Ramadhan, Ini Solusinya!
Sangat baik dikonsumsi saat berbuka, nyatanya semangka diketahui dapat membantuk menyeimbangkan kembali elektrolit dalam tubuh kamu.
6. Apel
Apel, menjadi buah familiar yang bisa kita dapatkan dimana saja.
Siapa sangka, jika apel sangat disarankan untuk dikonsumi baik saat berbuka ataupun sahur.
Baca Juga: Catat! Ini Jadwal Imsak 1 Ramadhan 1443 Versi Kemenag Wilayah Jabodetabek
Memiliki kandungan vitamin A,B, dan C, rupanya apel dapat membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama saat dikonsumsi ketika sahur.
7. Alpukat
Sering menjadi campuran berbagai jenis makanan seperti salad.
Alpukat juga ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kamu yang sedang berpuasa.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Lafal Niat Puasa Ramadhan 1443 H, Nomor 3 Paling Mudah
Sama seperti apel, alpukat yang mengandung lemak baik juga diketahui mampu membantu kamu merasa kenyang lebih lama lho.
8. Anggur
Meskipun memiliki bentuk yang kecil, tapi jangan coba-coba untuk meremehkan manfaat dari buah anggur lho.
Karena buah anggur, ternyata diketahui bisa membantu kamu untuk mencegah sembelit ketika berpuasa karena kandungan serat yang dimliliknya.
Baca Juga: Menyentuh Hati! Ini 8 Rekomendasi Ucapan Sambut Bulan Ramadhan
Tidak hanya itu, anggur juga dapat memenuhi kembali energi yang berkurang saat kamu berpuasa seharian.
Nah, demikian 8 jenis buah yang baik untuk kamu konsumsi saat sedang berpuasa.
Ingat! Mengkonsumsi buah-buahan di saat berpuasa menjadi salah satu hal yang penting agar kebutuhan energi dan vitamin dalam tubuh kamu tetap terjaga. ***