Insomnia? Yuk Atasi dengan Makanan Ini!

3. Susu hangat

Hindari minum yang mengandung kafein seperti kopi. Kamu bisa minum susu hangat yang rendah kalori dan rendah lemak karena mengandung triptofan.

Ini dapat membantu kamu untuk tidur lebih cepat.

Baca Juga: Air Kelapa Menetralkan Obat, Benarkah?

4. Ikan

Ikan kaya akan protein dan vitamin B6 yang membantu memperbaiki siklus tidur, makanlah ikan bebrapa jam sebelum tidur.

5. Buah-buahan

Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung melatonin seperti kiwi, nanas, jeruk yang bisa dikonsumsi beberapa jam sebelum tidur.***