Network
ARAHKATA - Tidur merupakan salah satu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengembalikan energi yang telah terkuras akibat beraktivitas seharian.
Selain tidur pada malam hari, tidur siang juga mempunyai manfaat bagi tubuh lho. Jika kurang tidur akan menimbulkan resiko penyakit seperti sakit jantung.
Tetapi mungkin bagi orang dewasa tidur siang sangat jarang dan sulit dilakukan, mengingat sangat banyaknya aktivitas.
Berikut ini beberapa manfaat tidur siang yang telah dirangkum dari berbagai sumber pada Senin 4 Oktober 2021 antara lain:
Baca Juga: Ini Manfaat Peregangan Otot di Sela-Sela Waktu Bekerja
1. Baik untuk kesehatan jantung
Berdasarkan penelitian, orang yang tidur siang minimal sekali dalam seminggu memiliki resiko penyakit jantung yang lebih rendah dibandingkan meraka yang tidak tidur siang.
Hasil lainnya, tidur siang selama 30 menit dapat mencegah penyakit koroner.
2. Dapat mengembalikan energi
Rutinitas yang pada dari pagi hingga sore dapat menguras energi. Dengan tidur siang selama 30 menit dapat mengembalikan energi, kesegaran tubuh dan otak ditengah aktivitas anda.
