Network
ARAHKATA - Melalukan ibadah puasa merupakan hak dan kewajiban bagi setiap umat muslim.
Tetapi mungkin bagi penderita diabetes merupakan tantangan yang berat dan menimbulkan kekhawatiran.
Diabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah seseorang lebih tinggi dari normalnya.
Baca Juga: Intip! Cara Aman Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung
Bila kadar gula darah tak terkontrol, kondisi ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya.
Bagi penderita diabetes yang tetap ingin berpuasa tidak perlu khawatir, Dr Saddam Ismail telah memberi beberapa tips.
Berikut cara aman berpuasa untuk penderita diabetes dikutip Arahkata dari YouTube Dr Saddam Ismail, Senin 4 April 2022 diantaranya :
Baca Juga: Yuk Konsumsi! 4 Manfaat Pisang Saat Sahur, Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama
1. Konsultasi ke dokter
Tips yang pertama yaitu, berkonsultasi ke dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa.
Dokter tentu akan melihat kondisi kesehatan fisik maupun mental penderita, apakah aman untuk berpuasa atau tidak.
Hal itu dilakukan lantaran ada pertimbangan tertentu oleh dokter tersebut mengapa tidak boleh berpuasa ataupun membolehkan untuk berpuasa.
Baca Juga: Mantap! Imam Syafii Khatam Qur'an Berkali-Kali Saat Ramadhan
Kendati dokter memperbolehkan untuk berpuasa, penderita diabetes harus tetap mengontrol kadar gula darah, apakah terlalu tinggi atau terlalu rendah.
2. Perhatikan gizi dan nutrisi makanan
Tips yang selanjutnya adalah, penting untuk memperhatikan. Bagi penderita diabetes hindari makanan yang tinggi karbohidrat.
Tidak hanya itu, jangan terlalu banyak mengkonsumsi minum yang terlalu manis. Hal itu akan menyebabkan gula darah akan melonjak naik.
Baca Juga: Awas! Kelebihan Protein Akan Berdampak untuk Kesehatan
Lebih baik lebih diperhatikan konsumsi makanan, sebaiknya makan makanan yang mengandung mineral, protein dan vitamin lainnya.
3. Hindari aktivitas atau olahraga berat
Bagi penderita diabetes memang tidak dianjurkan untuk melakukan aktifitas berat atau olahraga berat.
Hal itu ditakutkan akan mempengaruhi kadar gula darah apa lagi untuk mengindap diabetes.
Baca Juga: Tiga Kunci Mengubah Mindset ala Sherly Annavita
4. Cukupi kebutuhan cairan
Pengidap diabetes umumnya lebih rentang mengalami dehidrasi. Jangan sampai karna lapar hanya memperhatikan makanan saja.
Sebaiknya perhatikan juga konsumsi air, jangan sampai kurang minum. ***
