Network
ARAHKATA - Menarik di bulan Ramadhan selain dari sisi ibadah dan kereligiannya adalah satu hal yang menjadi daya tarik tersendiri yaitu tentang kuliner atau menu berbuka puasa.
Memang akan kurang lengkap rasanya tidak membahas menu berbuka puasa yang dalam setiap momen Ramadhan selalu dinantikan, mungkin ada inovasi baru dalam olahan makanan atau minuman.
Langsung cek aja ada saran apa untuk pilihan menu berbuka puasa yang nikmat dan sehat:
Baca Juga: Simak! Berikut Deretan Negara Berbuka Puasa Tercepat
1. Kurma
Salah satu menu yang tak boleh dilewatkan adalah kurma, selain rasanya manis, kurma mengandung glukosa, fruktosa dan zat zat lain yang baik untuk tubuh.
Disarankan dalam hendak membatalkan puasa, kurangi makanan berat dan kurma bisa menjadi solusi untuk berbuka puasa nih.
2. Nasi merah atau kentang rebus
Nasi merah dan kentang rebus memiliki karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh, pasalnya kandungan kalori dari kedua menu ini tidak sebanyak nasi putih.
Oleh karena itu banyak para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan memilih nasi merah dan kentang rebus sebagai menu berbuka puasa mereka.
Baca Juga: Yuk Simak! Berikut 3 Tips Cegah Makan Berlebih Saat Buka Puasa
3. Madu
Madu memiliki banyak manfaat yang baik jika dikonsumsi. Madu mengandung antioksidan, vitamin, kalium, kalsium, serat, magnesium dan zat zat lainnya yang menyehatkan badan.
Dengan mengonsumsi madu saat berbuka puasa, kandungan glukosa dan fruktosa nya dapat mengembalikan energi tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
4. Buah-buahan segar
Mengonsumsi buah segar saat berbuka puasa sangat dianjurkan, karena buah mudah dicerna oleh usus.
Pilih buah yang banyak mengandung air untuk mengatasi dehidrasi seperti semangka, anggur, jeruk atau lainnya.
Selain itu, jangan lupa memakan buah kaya serat seperti pisang dan pepaya juga ya.
Baca Juga: Puasa Sambil Umrah Bersama Keluarga, Dinar Candy Panjatkan Doa Ini
5. Sayuran Tumis
Apakah sayur kesukaan anda? Kangkung, bayam, sawi atau toge? Semua sayuran tersebut dapat di tumis dengan bumbu sederhana.
Sayuran sangat cocok untuk menu berbuka puasa karena sangat mudah dicerna dalam tubuh.
Saat berpuasa, lambung beristirahat sehingga ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.
Itulah sebabnya perlu menyantap makanan yang mudah dicerna agar lambung tidak kaget dan tidak bekerja terlalu keras.***
