Network
ARAHKATA - Jagung adalah komoditas pangan yang mudah ditemukan di Indonesia dan menjadi salah satu makanan pokok di beberapa daerah.
Jagung biasa dikonsumsi dengan cara direbus, dibakar, atau dibuat campuran berbagai macam camilan dan biasa dijadikan menu diet sehat.
Jagung memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan serat dan protein yang tinggi.
Baca Juga: Telinga Kemasukan Serangga? Lakukan Hal Berikut!
Manfaat jagung untuk kesehatan dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya secara teratur atau sebagai selingan pengganti nasi.
Dilansir dari sumber Healthline oleh Arahkata pada Sabtu 9 April 2022, berdasarkan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jagung segar seberat 90 gram mengandung nutrisi sebagai berikut:
80 kalori
3 gram gula pasir
17 gram karbohidrat
1 gram lemak
2 g serat makanan
3 gram protein
4 persen dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI) vitamin A
6 persen RDI untuk vitamin C
2 persen dari RDI untuk besi
0 persen RDI untuk kalsium
Karenanya, jagung memberikan manfaat untuk kesehatan yang sangat penting. Beberapa manfaat jagung untuk kesehatan tubuh adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Raja Buah! Ini 4 Manfaat Durian Untuk Kesehatan
1. Sumber energi
