Network
ARAHKATA - Sulit rasanya untuk menerima diri sendiri ketika merasa gagal, bahkan kita justru cenderung berfikir negatif dan menyalahkan diri sendiri dibanding berfikir sebaliknya.
Namun, setiap permasalahan tentunya akan ada solusi. Setiap pertanyaan pasti ada jawabannya.
Sama halnya dengan permasalahan terkait merasa gagal. Ada solusi dan jawaban dalam hal tersebut, yaitu dengan melakukan self compassion terhadap diri sendiri. Mungkin sebagian dari kita masih asing dengan istilah ini.
Baca Juga: Simak! Ini Kebiasaan Sehat yang Bisa Diterapkan Saat Lebaran Idul Fitri
Untuk itu mari kita ketahui lebih dalam apa itu self compassion?
Menurut Kristin Neff dalam penelitiannya berjudul Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a HealthyAttitudeToward Oneself.
Self compassion adalah proses memberi pemahaman serta kebaikan pada diri sendiri saat menghadapi penderitaan, mendapat kegagalan ataupun melakukan kesalahan.
Baca Juga: Inilah Cara Ajarkan Anak Agar Minta Maaf Ketika Salah!
Dengan tidak menghakimi kekurangan, ketidaksempurnaan, kegagalan seseorang dan mengakui sesungguhnya pengalaman sendiri merupakan bagian dari pengalaman manusia yang umum.
Itulah arti dan makna dari self compassion. Ketika kita sudah mengetahui definisi dari istilahnya tentu hal tersebut perlu kita praktekkan, agar lebih bemanfaat.
