Network
Lebih lanjut, jika ada beban kekuatan yang lebih besar, maka perlu meningkatkan beban protein, seperti daging, ikan atau kacang-kacangan.
Saat ada kerja aerobik, tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang lebih tinggi, seperti pasta, nasi atau sereal.
Baca Juga: 6 Tips Diet ala Jungkook BTS! Sampai Nggak Makan 5 Hari, ARMY Mau Coba?
Beras, terlepas dari kepercayaan, merupakan sumber mineral penting seperti kalsium dan zat besi, juga kaya akan vitamin, seperti niasin, vitamin D, tiamin, dan riboflavin.
Makanan dengan vitamin D meningkatkan kekuatan kontraksi otot, mengaktifkan sistem pertahanan, dan menstabilkan suasana hati.
Avaldi menyampaikan pesepakbola membutuhkan saran terus-menerus untuk menjaga kondisi fisik mereka yang baik.
Baca Juga: 3 Cara Bangun Rasa Percaya Diri Anak Kidal, Lejitkan Potensi Sejak Dini!
“Saya sangat berterima kasih kepada Ancelotti. Saya sudah bekerja sama dengannya di Milan. Dia pelatih yang sangat tertarik dengan masalah nutrisi”, paparnya.
Avaldi juga menggarisbawahi bahwa pelatih cukup menuntut dalam masalah gizi, dan bertanggung jawab untuk memberi contoh kepada mereka apa yang harus dan tidak boleh mereka konsumsi.
Mantan ahli gizi tim Concha Espina telah menyoroti fakta bahwa pesepakbola seperti Cristiano Ronaldo, selalu berusaha untuk meningkatkan dan melatih kekuatan fisik mereka dengan keras.
