Network
ARAHKATA - Nyeri pinggang adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum.
Hampir semua orang pernah mengalami nyeri pinggang di beberapa titik dalam hidup mereka.
Nyeri pinggang dapat berkisar dari rasa sakit ringan hingga rasa sakit yang menusuk dan tajam, dan dapat berlangsung selama beberapa hari atau bahkan berbulan-bulan.
Baca Juga: Rahasia Usir Nyamuk dari Rumah, 10 Tips Aman dan Efektif
Penyebab Nyeri Pinggang:
- Cedera Otot atau Ligamen
Ini adalah penyebab paling umum dari nyeri pinggang. Cedera ini dapat terjadi akibat mengangkat benda berat, memutar tubuh dengan tiba-tiba, atau postur tubuh yang buruk.
- Osteoartritis
Ini adalah penyakit degeneratif yang menyebabkan tulang rawan di persendian aus. Osteoartritis dapat menyebabkan nyeri pinggang, terutama pada orang tua.
- Spinal stenosis
Ini adalah penyempitan tulang belakang yang dapat menekan saraf dan menyebabkan nyeri pinggang.
Baca Juga: Megawati Tegaskan Pilih Pemimpin yang Punya Etika dan Moral, Bukan yang bodoh!
- Disk herniasi
Ini adalah kondisi di mana bantalan seperti gel di antara tulang belakang bocor dan menekan saraf. Disk herniasi dapat menyebabkan nyeri pinggang dan kaki.
- Fibromyalgia
Ini adalah kondisi kronis yang menyebabkan nyeri otot dan kelelahan. Fibromyalgia dapat menyebabkan nyeri pinggang, serta nyeri di bagian tubuh lainnya.
- Penyakit ginjal
Batu ginjal dan infeksi ginjal dapat menyebabkan nyeri pinggang.
Baca Juga: Rektor Paramadina Sentil Jokowi Sudah Sempurna Otoriternya, Presiden seperti Raja
- Endometriosis
Ini adalah kondisi di mana jaringan rahim tumbuh di luar rahim. Endometriosis dapat menyebabkan nyeri pinggang, terutama selama menstruasi.
Cara Mengatasi Nyeri Pinggang:
- Istirahat
Istirahat dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
- Obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen, dapat membantu meredakan nyeri.
Baca Juga: SBY Sebut Lima Tahun Terakhir Rakyat Indonesia Merasakan Kesulitan
- Kompres panas atau dingin
Kompres panas atau dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
- Fisioterapi
Fisioterapi dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas, yang dapat membantu mencegah nyeri pinggang di masa depan.
- Pembedahan
Pembedahan mungkin diperlukan untuk mengatasi beberapa penyebab nyeri pinggang, seperti disk herniasi atau spinal stenosis.
Baca Juga: Atasi Rasa Malas, Begini Cara Tingkatkan Produktivitas!
Pada beberapa kasus, nyeri pinggang dapat diatasi dengan cara-cara sederhana.
Prof. Dr. dr. R. Soehartati Gondhowiardjo, Sp.OT(K) mengatakan:
"Pencegahan nyeri pinggang dapat dilakukan dengan:
- Menjaga postur tubuh yang baik
- Melakukan olahraga secara teratur
- Menjaga berat badan ideal
- Menghindari mengangkat benda berat.
Baca Juga: Si Kecil Suka Memukul? Jangan Panik, Yuk Pahami dan Cari Solusinya!
Jika Anda mengalami nyeri pinggang yang parah atau tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter. Sebaiknya Anda tidak mengobati sendiri nyeri pinggang tanpa berkonsultasi dengan dokter. Dan terakhir yang terpenting, lakukan gaya hidup sehat untuk mencegah nyeri pinggang.
Semoga informasi ini bermanfaat!***
