Network
ARAHKATA - Depresi bisa menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita. Depresi adalah perasaan sedih yang mendalam dan merasa tidak peduli.
Apabila telah berlangsung dua minggu sebaiknya segara berkonsultasi dengan ahli.
Namun mungkin ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa rasa depresi seperti diungkapkan oleh Buya Yahya.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih, Salah Satunya Bisa Turunkan Gejala Depresi
Dilansir dari kanal YouTube Al-Bahjah TV yang diunggah pada Kamis 16 September 2021, berikut cara bagaimana mengatasi depresi yang dijelaskan oleh Buya Yahya diantaranya:
1. Membuat suasana baru
Langkah untuk mengatasi depresi yang pertama adalah dengan membuat susana baru.
Menurut Buya Yahya tentunya dengan suasana baru yang syar'i gunanya untuk meringankan dari pada depresi tersebut.
Baca Juga: Sedih Bisa Jadi Tanda Depresi, Kenali Cirinya
2. Bergaul
Langka selanjutnya adalah dengan bergaul. Menurut Buya Yahya dalam video tersebut jika sesorang hanya berdiam diri di kamar akan makin memperparah depresi tersebut, maka hendaklah bergaul.
Tetapi hendaknya orang yang berasal disisi yang sedang depresi tersebut tahu bahwa sesorang sedang depresi sehingga tidak semakin mengkaiti perasaannya.
3. Berdzikir dan membaca sholawat
Buya Yahya menjelaskan bahwa berdzikir dan bersholawat merupakan bagian dari menguatkan ruhruh agar rasa depresi mereda.
Baca Juga: Bisa Menghilangkan Stres, Ini Deretan Fakta Musik
4. Berolahraga
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang menyehatkatkan, selain itu olahraga juga bisa untuk mengalihkan rasa depresi ke hal yang lebih positif.
5. Ke psikiater
Jika sudah berusaha untuk menghilangkan rasa depresi tersebut dengan melakukan berbagai cara tetapi tak kunjung membuahkan hasil, maka jangan ragu untuk pergi ke psikiater atau dokter yang mengerti.***
