ARAHKATA - Ramadhan memang sebentar lagi akan berakhir, namun semangat puasa harus tetap ada dihati ya.
Saat jelang berbuka puasa, tentunya banyak sajian hidangan hingga kudapan menyegarkan yang dapat jadi pilihan kamu nih gengs! .
Seperti pilihan satu ini nih, yaitu yoghurt, minuman asam-segar hasil produk olahan susu dengan bakteri sehat probiotik ini semakin populer sebagai alternatif minuman sehat dengan variasi rasa buah yang menyegarkan.
Baca Juga: Awas! 6 Bahaya Apel Bagi Tubuh, Jangan Berlebihan
Tak hanya cocok untuk menyegarkan dahaga saat buka puasa, yoghurt dengan berbagai kandungan nutrisi dan vitamin juga punya banyak khasiat yang baik agar tubuh tetap fit saat berpuasa di bulan ramadhan.
Selain nikmat, tentunya yoghurt ini memiliki kandungan yang baik untuk tubuh lho! berikut manfaat minuman yoghurt untuk tubuh saat berpuasa, dikutip Arahkata dari berbagai sumber Kamis, 28 April 2022.
Bakteri sehat untuk pencernaan sebagai penawar makan kalap
Pernahkah kamu berbuka puasa dengan beragam jenis menu hingga perut terasa begah?
Baca Juga: Bikin Kaget, Segini Harga Kaos Elon Musk Saat Pertemuan Luhut
Tak bisa dipungkiri, sangat mudah untuk kalap mencicipi suguhan menu berbuka setelah seharian berpuasa.
Tetapi, cara makan tersebut berpotensi membuat perut tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.
Yoghurt dengan bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk menenangkan kondisi perut serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik agar saluran pencernaan tetap berjalan dengan normal.
Agar bebas begah, kamu bisa variasikan makanan berat dan ringan saat berbuka dengan yoghurt sebagai pelengkap.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Hilangkan Lemak Perut, Simpel Banget!
Kandungan protein dan kalsium pelengkap nutrisi saat berpuasa
Meski ada perubahan pola makan di bulan puasa, namun bukan berarti asupan nutrisi jadi tidak terkendali.
Minuman yoghurt yang mengandung dosis protein dan kalsium bisa menjadi jawaban untuk melengkapi asupan nutrisi.
Jaga kondisi dan kekebalan tubuh
Berpuasa di tengah pandemi tentu memiliki tantangannya tersendiri, salah satu cara agar puasa tetap nyaman adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Pinang untuk Kesehatan, Cegah Gigi Berlubang!
Selain nikmat untuk dikonsumsi, ternyata kadar probiotik dalam minuman yoghurt dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Ketika disantap secara rutin, kandungan probiotik yang ada pada minuman yoghurt mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindarkan kamu dari bahaya tertular penyakit.
Selain mengonsumsi yogurt jangan lupa untuk mengatur pola makan, membangun rutinitas tidur yang teratur, dan berolahraga secara ringan.
Baca Juga: Awas! Kecanduan TV bisa Bikin Obesitas
Menghidrasi tubuh dan menjaga kelembaban kulit
Setiap harinya, tubuh memiliki kebutuhan air yang perlu dipenuhi agar terhindar dari dehidrasi.
Aktivitas berpuasa mengharuskan kita untuk memenuhi kebutuhan air yang bisa dilakukan mulai dari waktu berbuka hingga waktu sahur lagi.
Sehingga, konsumsi air harus dilakukan secara efektif dan efisien mengingat adanya waktu yang terbatas agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Penting! Ini 4 Fungsi Anak Ikut Berpuasa Ramadhan
Selain air mineral, kamu bisa mengonsumsi minuman yoghurt yang mengandung kadar air tinggi dan bergizi untuk menghindari perut kembung.
Tak hanya dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, minuman yoghurt pun dapat melembabkan kulit yang rentan kering di kala puasa.***