ARAHKATA - Real Madrid merupakan salah satu tim yang memiliki performa terbaik.
Performa Real Madrid selain di dukung oleh pemain bertalenta juga di dukung dari sisi pola makan yang sehat.
Pola makan sehat ala skuat Real Madrid mendukung para pemainnya agar memiliki fisik yang bugar dan sehat.
Baca Juga: 4 Tips Diet Sana TWICE, Bertahap Tanpa Tersiksa!
Resep pola makan sehat Real Madrid ini menjadikan para pemainnya siap tampil maksimal selama bertanding.
Tips pola makan sehat dari Real Madrid diceritakan langsung oleh mantan ahli gizi tim Francesco Avaldi.
Menurut Francesco Avaldi, pola makan Real Madrid ini sering di telusuri untuk diikuti oleh lawan-lawannya agar dapat menyaingi performa mereka.
Baca Juga: 6 Bahaya Kopi Susu Bagi Kesehatan, Sebabkan Diabetes Hingga Kanker!
Dilansir dari colgadosporelfutbol.com, Rabu 15 Juni 2022, Francesco Avaldi menjelaskan yang ideal adalah menjaga hubungan antara 50 persen Y 55 persen karbohidrat, vitamin antara 25 hingga 30 persen dan kemudian lemak, yang bisa berupa minyak zaitun atau lainnya.
Lebih lanjut, jika ada beban kekuatan yang lebih besar, maka perlu meningkatkan beban protein, seperti daging, ikan atau kacang-kacangan.
Saat ada kerja aerobik, tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang lebih tinggi, seperti pasta, nasi atau sereal.
Baca Juga: 6 Tips Diet ala Jungkook BTS! Sampai Nggak Makan 5 Hari, ARMY Mau Coba?
Beras, terlepas dari kepercayaan, merupakan sumber mineral penting seperti kalsium dan zat besi, juga kaya akan vitamin, seperti niasin, vitamin D, tiamin, dan riboflavin.
Makanan dengan vitamin D meningkatkan kekuatan kontraksi otot, mengaktifkan sistem pertahanan, dan menstabilkan suasana hati.
Avaldi menyampaikan pesepakbola membutuhkan saran terus-menerus untuk menjaga kondisi fisik mereka yang baik.
Baca Juga: 3 Cara Bangun Rasa Percaya Diri Anak Kidal, Lejitkan Potensi Sejak Dini!
“Saya sangat berterima kasih kepada Ancelotti. Saya sudah bekerja sama dengannya di Milan. Dia pelatih yang sangat tertarik dengan masalah nutrisi”, paparnya.
Avaldi juga menggarisbawahi bahwa pelatih cukup menuntut dalam masalah gizi, dan bertanggung jawab untuk memberi contoh kepada mereka apa yang harus dan tidak boleh mereka konsumsi.
Mantan ahli gizi tim Concha Espina telah menyoroti fakta bahwa pesepakbola seperti Cristiano Ronaldo, selalu berusaha untuk meningkatkan dan melatih kekuatan fisik mereka dengan keras.
Baca Juga: 4 Pola Hidup Sehat ala Paul Pogba yang Jarang Diketahui, Sampai Harus Tes Doping!
“Ada kalanya ada pemain yang enggan, tapi hampir semua orang tertarik dengan nutrisi. Penting untuk memperpanjang balapan dan pada level tinggi. Maldini, Costacurta, Inzaghi… mereka adalah contoh dari jasa kami, itu dapat dibuktikan," terangnya.
Salah satu pesepakbola yang memimpin sejak kepergian Ronaldo dari Real Madrid adalah Karim Benzema.
Orang Prancis itu adalah pencetak gol terbanyak tim dalam laga terakhir.
Baca Juga: Sekjen PDIP Hasto Sindir Parpol yang Ingin Bajak Kader Parpol Lain
Tentu saja, kondisi fisiknya yang baik telah terbukti. Hal ini dibarengi dengan pola makan yang sehat.***