ARAHKATA - dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa konsumsi nasi putih dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh.
Menurut dr. Zaidul Akbar, nasi putih dapat mengakibatkan rasa kantuk, meningkatkan diabetes bahkan menyebabkan kanker.
Masalah yang sering timbul akibat konsumsi nasi putih ialah bertambahnya berat badan, kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Diet Sehat Tetap Makan Nasi, Berikut Caranya!
Karena itu, dr. Zaidul Akbar memberikan rekomendasi alternatif sebagai pengganti nasi putih.
dr. Zaidul Akbar merekomendasikan nasi merah, nasi hitam dan nasi pecah kulit sebagai pengganti nasi putih dikutip dari kanal YouTube, Selasa 28 Juni 2022.
Menurut dr. Zaidul Akbar beras merah, beras hitam dan beras pecah kulit atau beras merang lebih baik daripada beras putih.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan 5 Bahan Makanan Harus Dihindari Agar Badan Sehat!
Ketiga macam beras tersebut mengandung beragam manfaat bagi kesehatan yang lebih sehat daripada beras putih.
Berikut manfaat dari beras merah, beras hitam dan beras merang.
1. Beras merah
Sebagai pengganti nasi putih yang cukup populer, beras merah mengandung beragam manfaat.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Manfaat Secang, Berikut Resep Herbal Mengolahnya!
Manfaat beras merah yang umum diketahui ialah aman bagi penderita diabetes.
Manfaat lain dari beras merah ialah mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan stabil.
Selain itu, beras merah juga dapat melancarkan pencernaan serta menjadikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan Kulit, Ampuh Cegah Penuaan Dini!
Tentunya hal ini dapat membantu bagi pelaku diet sehat sehingga tetap dapat makan nasi.
2. Beras hitam
Beras hitam mengandung antioksidan dan serat yang sangat tinggi.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh, mengatasi masalah pencernaan dan menurunkan risiko diabetes.
Baca Juga: 5 Pola Diet Sehat Chris Hemsworth, Makan Delapan Kali Sehari Jadi Kuat Sebagai Thor!
Selain itu, rutin mengonsumsi beras hitam juga dapat menurunkan risiko obesitas dan menjaga berat badan stabil.
3. Beras merang
Beras merang kaya akan serat yang tentunya sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjalani diet sehat.
Selain itu, konsumsi rutin beras merang dapat menghindarkan dari terkena kanker.***