Network
ARAHKATA – Tidur adalah hal penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusi untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh karena setelah melakukan aktivitas dan rutinitas selama seharian.
Termasuk juga tidur siang yang ternyata memiliki manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan dan kreativitas, mengurangi kelelahan, meningkatkan ingatan dan memperbaiki mood Anda serta membuat rileks setelah bangun.
Baca Juga: Wah, Syuting Sinetron Ikatan Cinta Dibubarkan
Namun, tidak semua orang merasakan manfaat tidur yang luar biasa itu. Ada juga sebagian orang yang merasakan sakit kepala disertai disorientasi setelah bangun dari tidur siang.
Keluhan tersebut bisa jadi disebabkan tidur yang terlalu lama atau juga karena pola tidur yang tidak teratur. Untuk itu silahkan simak cara menghindari sakit kepala setelah tidur siang yang dikutip dari berbagai sumber.
Jangan terlalu lama
Tidur siang terlalu lama akan dapat mengganggu siklus tidur Anda, sehingga lebih sulit bagi Anda untuk tidur nantinya. Untuk mencegah hal ini, dianjurkan untuk tidur selama 8 jam di malam hari.
Baca Juga: Yuk Move On dari Putus Cinta dengan Cara Berikut!
Konsumsi jahe
Adalah obat yang sangat baik untuk menghilangkan sakit kepala dari tidur nyenyak. Ini membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di kepal. Anda bisa minum jus jahe atau teh jahe untuk membebaskan diri dari sakit kepala yang mengganggu.
Batasi konsumsi kafein
Untuk mencegah sakit kepala yang memukul Anda, cobalah untuk menghindari terlalu banyak asupan kafein. Terlalu banyak kafein dalam tubuh akan menyulitkan Anda untuk tidur di malam hari. Selain itu, tidur siang lebih lama akan mengganggu siklus tidur Anda.
Baca Juga: Penting Diketahui, Berikut Mitos dan Fakta Tentang Sperma!
Minum banyak air
Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka bisa mengakibatkan sakit kepala kertika tidur nyenyak. Kopi, alkohol, minuman tanpa pemanis, adalah beberapa faktor penyebab dehidrasi. Jadi, minumlah banyak air sepanjang hari untuk menghindari sakit kepala.
Kompres dengan es batu
Mengompres dengan es batu memiliki efek pendinginan yang bisa mengurangi peradangan pada sel tertentu, yang menyebabkan sakit kepala. Es membantu untuk mematikan rasa sakit, membuat sakit kepala sedikit tertahankan. Dengan handuk, bungkus beberapa es batu dan letakkan di dahimu.***
