Network
ARAHKATA - Dunia sedang dilanda masa pandemi COVID-19 termasuk Indonesia. Selama pandemi, Indonesia menerapkan sistem Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM).
Pemerintah menganjurkan agar masyarakat menjaga tubuh agar tetap sehat. Salah satunya kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan tidur yang cukup.
Selain itu, olahraga juga menjadi aktivitas yang dapat mendukung respon imun dan meningkatkan daya tahan tubuh dari penyakit.
Baca Juga: Diundur Lagi! Ini Tanggal Kick-Off Terbaru Liga 1 Indonesia
Olahraga memang baik dilakukan diluar rumah. Namun, semasa PPKM kamu juga bisa melakukan olahraga di rumah.
Berikut tim Arahkata rangkum lima rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah:
Baca Juga: Leicester City Juara Community Shiled 2021, MU Masih Pemegang Rekor
1. Yoga
Jenis olah raga ini mungkin terdengar sederhana, namun bila dilakukan dengan sungguh-sungguh akan membuat tubuh
berkeringat dan efektif membakar lemak.
Cukup sediakan alas dilantai dan pilih video tutorial yoga di internet, lalu yoga siap dilakukan.
