Network
Selanjutnya, ikuti gerakan menundukkan kepala berikut ini untuk mengurangi nyeri leher.
A.Tundukkan kepala.
B. Taruh kedua tangan di atas kepala lalu tekan sedikit.
C. Tetap pada posisi dan hitung dari satu sampai lima.
Baca Juga: Rabu 11 Agustus, Polda Metro Jaya Hentikan Penyekatan 100 Titik
3. Mendorong wajah ke kanan dan ke kiri
Kemudian dorong wajah ke kanan dan ke kiri secara bergantian supaya nyeri leher berkurang.
A.Taruh tangan di bagian bawah pipi atau dekat dagu lalu dorong ke samping kanan.
B. Tetap pada posisi dan hitung dari satu sampai lima.
C.Ulangi langkah di atas untuk mendorong wajah ke kiri.
Baca Juga: Jangan Salah Paham, Yuk Kenali Sisi Humoris Seseorang Berdasarkan Zodiak
4. Miringkan kepala ke kanan dan ke kiri
Berikutnya, miringkan kepala ke kanan dan ke kiri untuk mengatasi nyeri pada leher.
A. Miringkan kepala ke kanan.
B.Angkat tangan kanan dan taruh di kepala bagian kiri.
C.Tetap pada posisi dan hitung dari satu sampai lima.
D.Ulangi langkah di atas untuk memiringkan kepala ke kiri.
