Network
ARAHKATA - Sudah cukup lama, sebagian masyarakat melaksanakan WFH (work from home) guna mengurangi potensi penyebaran COVID-19.
Selama WFH, posisi duduk yang sama dalam waktu lama tanpa peregangan dapat membuat tulang leher menegang dan lutut kurang gerak. Hal ini, yang akhirnya menimbulkan nyeri leher dan lutut.
Untuk mengurangi nyeri tersebut saat WFH, kamu bisa mengikuti gerakan yang dirangkum oleh Arahkata.
Yuk, coba di rumah supaya WFH nyaman,
Berikut instruksi gerakannya:
Baca Juga: 5 Hiasan Rumah yang Dilarang Menurut Islam, Bisa Jauh dari Berkah
1. Mengangkat dagu
Untuk mengatasi nyeri pada leher, coba gerakan mengangkat dagu seperti ini.
A. Duduk di kursi.
B. Satukan kedua telapak tangan lalu taruh di bawah dagu.
C. Dorong dagu ke atas hingga kepala mendongak.
D. Tetap pada posisi dan hitung dari satu sampai lima.
Baca Juga: Viral Video Isi Saldo ATM Triliunan, Dirjen Pajak: Gantengnya
2. Menundukkan kepala
