Network
Baca Juga: Sedang Isoman? Dokter Tirta: Jangan Sampe Dehidrasi!
5. Tubuh agak membungkuk dan kedua tangan memegang tumpuan
Untuk mengurangi nyeri pada lutut lakukan peregangan seperti ini.
A. Berdiri, lalu membungkuk sedikit.
B.Taruh kedua tangan di atas meja (sebagai tumpuan).
C.Buka kedua kaki lebih lebar dari kedua tangan yang bertumpu.
D.Perlahan turunkan tubuh dan tekuk lutut sebelah kanan, lalu tahan sebentar (bagian dada usahakan tetap tegak).
E.Kembali ke posisi awal, ulangi gerakan untuk lutut sebelah kiri.
Nah, dengan mencoba gerakan-gerakan tersebut semoga nyeri leher dan lutut berkurang sehingga dapat kembali menjalani WFH dengan nyaman.***
