Network
ARAHKATA – Bangun pagi bagi kesehatan tentu memiliki manfaat yang baik, selain banyak hal yang dapat dilakukan untuk memulai hari.
Namun, sayangnya bangun pagi bagi sebagian orang tidak mudah dilakukan,bahkan ada sebuah istilah “I’m not a Morning Person”untuk orang yang susah bagun pagi.
Mendapat asupan udara yang bersih juga sejuk membuat kita semangat untuk bangun pagi dan merupakan salah satu manfaatnya. Waktu untuk bangun pagi antara pukul 4.30 sampai 6.00.
Baca Juga: Jangan Panik! Begini Lho Bund Cara Atasi Tantrum pada Anak
Bagi yang ingin memulai untuk bangun pagi, berikut lima hal yang bisa dilakukan ketika kalian bangun dan untuk mengawali pagi hari dengan lebih semangat:
1. Menghirup Udara Segar
Setelah terbangun dari tidur, lebih baik jika kamu luangkan waktu sedikit untuk menghirup udara di pagi hari.
Karena ketika pagi hari, udara akan lebih terasa segar dan bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga menyehatkan jantung.
Dengan cara menarik nafas dalam-dalam lalu tahan 2 hingga 3 detik, lalu lepaskan secara perlahan, lakukan secara berulang sesuai kemampuan kamu.
Selain itu, udara segar juga bisa membantu untuk berpikir lebih positif sehingga, memunculkan rasa semangat.
