Network
Di dalam 1 gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30 persen kebutuhan kalsium harian Anda.
Selain susu, kurma juga merupakan salah satu makanan pilihan selama menjalankan puasa.
Baca Juga: Hati-Hati! Ini 8 Jenis Sayur dan Buah yang Dilarang Disimpan dalam Kulkas
Menurut data USDA (United States Department of Agriculture) Food Data Central, kurma mengandung tinggi karbohidrat, serta mengandung protein, lemak, serat, juga berbagai vitamin dan mineral.
Kurma juga mengandung tinggi karbohidrat yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang merupakan sumber energi tubuh selama menjalankan puasa 14 jam.
"Kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi pada kurma merupakan bentuk gula sederhana yang dapat cepat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi," ujar Feni.
Baca Juga: Trending! 6 Food Street di BSD Rekomendasi Ria SW
Menurut International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma kaya akan nutrisi.
Kurma dapat dikonsumsi untuk membantu mengembalikan energi yang hilang selama puasa.
Baik ketika pada saat sahur maupun berbuka puasa. Dalam 1 butir kurma dengan berat 24 gram mengandung 66 kalori dan gula 16 gram.***
