Network
ARAHKATA - Saat anak melatih dirinya untuk berpuasa, mungkin serangkaian kendala akan terjadi. Entah si kecil yang tak kuat berpuasa, atau menu pilihan berbuka hanya mau itu-itu saja.
Sebagai orang tua tentunya kita ingin memberikan asupan nutrisi terbaik untuk tumbuh kembang buah hati tercinta.
Menurut Dokter Spesialis Anak Konsultan Nutrisi Metabolik Anak dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Cut Nurul Hafifah, Sp.A (K), sangat penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalam makanan si kecil.
Baca Juga: Bosan Menu Sambal Itu-Itu Saja? Bunda Wajib Coba yang Berikut Ini!
Nurul mengatakan, seorang anak masih perlu tumbuh dan berkembang sehingga harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup meski berpuasa Ramadhan.
Jadi, pastikan anak mendapat makanan bergizi saat sahur dan berbuka, yakni makanan yang mengandung makronutrien (makanan utama) dan mikronutrien (makanan yang mengandung vitamin dan mineral) yang dibutuhkan oleh tubuh.
Anak dapat menyantap makanan yang mengenyangkan pada saat sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak.
Baca Juga: Ramadhan Tiba! Cara Simpel Olah Kurma untuk Menu Takjil Kekinian
Susu merupakan sumber zat gizi yang lengkap untuk anak pada saat sahur dan berbuka yang dapat diberikan juga.
Nurul menyarankan agar Anda menghindari memberikan anak makanan yang mengandung gula sederhana, seperti makanan ringan yang manis.
