Network
Sebaiknya jangan terlalu fokus dengan makanan, Penuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
2. Makan secukupnya
Berpuasa berarti menahan lapar dan haus, saat tiba waktu berbuka puasa tentu kita akan lebih lahap dalam mengkonsumsi makanan.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kepanikan dengan Emotional Well Being
Sebaiknya hal seperti itu harus dihindari, pada saat kondisi lapar, kita juga dianjurkan untuk tetap mengontrol makanan yang dikonsumsi agar tidak kekenyangan dan akan menimbulkan masalah baru.
3. Pola Makan sehat
Perhatikan jenisnya, nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sebaiknya harus yang mengandung nutrisi yang seimbang.
Seperti karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Setelah kandungan makanan yang harus juga diperhatikan adalah porsi atau jumlahnya.
Baca Juga: Awas! Kelebihan Protein Akan Berdampak untuk Kesehatan
Itu artinya, tidak boleh makan yang kurang atau berlebihan.
4. Jangan lewatkan sahur
Makan sahur memang memiliki tantangan tersendiri, selain masih dalam keadaan mengantuk. Mungkin sebagain dari kita sulit bangun untuk makan sahur.
