Network
Pilih lemak yang bermanfaat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Puasa Sambil Umrah Bersama Keluarga, Dinar Candy Panjatkan Doa Ini
Dan juga hindari lemak jenuh – yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ini berarti menjauh dari daging merah berlemak, dan makanan olahan ultra proses, seperti makanan cepat saji atau gorengan.
4. Vitamin dan mineral
Ada berbagai jenis vitamin dan mineral yang membantu menjaga keseimbangan dalam fungsi sistem tubuh yakni buah-buahan dan sayuran.
Selama berolahraga, tubuh mengeluarkan limbah dalam bentuk keringat, yang juga menghilangkan mineral penting dari tubuh.
Konsumsi buah dan sayur saat sahut dapat membantu mencadangkan energi untuk beraktivitas.
Baca Juga: Anker! PT KAI Commuter Izinkan Buka Puasa di Dalam KRL
5. Air
