Network
ARAHKATA - Puasa Ramadhan memang sedikit membuat tubuh tidak terbiasa ketimbang hari biasa lainnya yang awalnya siang hari kita dapat menyantap makan siang, alhasil harus ditunda menunggu jelang berbuka puasa.
Khususnya orang yang senang berolahraga, ada rasa khawatir jika melakukan aktivitas rutin olahraga saat puasa dapat membuat tubuh cepat lemas dan haus akan dirasa.
Untuk menyiasati hal tersebut, bagi Anda yang belum mengetahui. Ada 5 nutrisi penunjang agar dapat membantu saat beraktivitas olah tubuh.
Baca Juga: Simak! 5 Saran Menu Berbuka Puasa Ramadhan yang Nikmat dan Sehat
Berikut lima nutrisi penting bagi pelari yang dihimpun ARAHKATA dari berbagai sumber, 4 April 2022:
1. Karbohidrat
Karbohidrat dapat ditemukan dalam makanan seperti buah-buahan, produk susu, dan pati seperti nasi, roti, dan pasta – adalah sumber energi yang paling penting bagi tubuh.
Mengonsumsi jumlah karbohidrat yang tepat sebelum berolahraga dapat membantu memaksimalkan olahraga Anda.
Baca Juga: Pentingkah Jaga Kesehatan Mulut Saat Puasa Ramadhan? Ini Kata Ahli
2. Protein
