Network
ARAHKATA - Menerapkan pola makan sehat sangat bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat pola makan sehat bagi kesehatan tubuh salah satunya dapat mencegah dari berbagai penyakit.
Menerapkan pola makan sehat juga membantu seseorang menjaga berat badan ideal tanpa harus bersusah payah melakukan diet.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Ala Rumahan, Mudah dan Simpel!
Berikut manfaat pola makan sehat yang ARAHKATA rangkum dari Heart&Stroke pada Kamis, 19 Mei 2022.
1. Meningkatkan kadar kolesterol baik
Menerapkan pola makan sehat sangat bermanfaat dalam menjaga kadar kolesterol baik.
Kolesterol baik sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh terutama dalam mencegah resiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Andhika Pratama Digosipkan Jadi Kekasih Chandrika Chika, Ussy Sulistiawaty Buka Suara
2. Mengontrol tekanan darah
Menjalankan pola makan sehat memberikan manfaat bagi tubuh dalam menjaga tekanan darah.
Tekanan darah menjadi lebih stabil dikarenakan pencernaan tubuh berfungsi lebih baik.
Penyebab tekanan darah tinggi seperti makanan berlemak, daging merah dan jeroan dapat dicerna dengan baik dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Cacar Monyet Semakin Merebak, Berikut Saran WHO
3. Membantu menjaga berat badan ideal
Berat badan ideal dengan menerapkan pola makan sehat didapatkan dari kualitas makanan yang terjaga.
Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat membantu tubuh dalam menjaga berat ideal.
4. Mengontrol gula darah
Asupan makanan manis yang tidak berlebih serta proses pencernaan yang baik turut serta membantu tubuh menjaga kadar gula darah.
Baca Juga: 8 Cara Mencegah Terkena Kanker, Kegemukan Lebih Rentan!
5. Memenuhi asupan gizi dan energi
Pola makan sehat akan membantu tubuh dalam mengefektifkan mekanisme pencernaan.
Sehingga makanan yang masuk akan dicerna sesuai dengan pola yang telah terbentuk dan jadi lebih optimal.
Makan yang optimal dicerna selama proses pencernaan menjadikan tubuh lebih baik dalam menyerap nutrisi yang dihasilkan.
Baca Juga: Ramos-Horta Resmi Dilantik Menjadi Presiden Timor Leste
Sehingga Nutrisi yang diserap dapat memenuhi asupan gizi dan energi yang dibutuhkan serta tidak terbuang sia-sia bersama sisa makanan.
6. Mencegah berbagai penyakit
Beragam penyakit dapat dicegah dengan menerapkan pola makan sehat.
Hal tersebut dikarenakan konsumsi minyak, gula dan garam sangat berkurang sehingga tubuh dapat mencernanya dengan baik.***
