Network
Kedua jenis protein ini sama baiknya karena mengandung asam amino essensial dan mudah dicerna, sehingga tidak memberatkan kerja usus.
Faktanya, 80 persen protein dalam yoghurt adalah Kasein, yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium, dan fosfor.
Baca Juga: 6 Manfaat Pola Makan Sehat, Cegah Berbagai Penyakit!
Protein whey dikenal oleh kalangan atlet dan olahragawan yang berfungsi untuk menurunkan berat badan dan tekanan darah.
2. Kaya vitamin dan mineral
Beberapa kandungan vitamin dan mineral dalam yoghurt adalah vitamin B12, kalsium, fosfor, dan riboflavin.
Tentunya kandungan vitamin dan mineral tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh seperti melindungi dari penyakit jantung dan mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Ala Rumahan, Mudah dan Simpel!
3. Sumber probiotik
Probiotik memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, diantaranya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol,mengobati diare dan menyehatkan pencernaan.
Bakteri baik yang biasanya terjandung dalam yoghurt adalah Bifidobacteria dan Lactobacillus.
Kedua bakteri tersebut ampuh dalam mencegah gejala sindrom iritasi usus besar dan menyehatkan saluran cerna.
