Network
ARAHKATA - Kebiasaan pola makan sehat bergizi dan seimbang semakin hari mulai ditinggalkan.
Pola makan sehat bergizi dan seimbang ditinggalkan seiring maraknya makanan cepat saji yang menawarkan kemudahan, murah dan rasa yang enak.
Makanan cepat saji menjadi pilihan ketimbang pola makan sehat yang bergizi dan seimbang karena kemudahan ditengah padatnya aktivitas dan jadwal.
Baca Juga: PERHATIKAN! 10 Pedoman Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang
Padahal dengan menerapkan pola makan sehat yang bergizi dan seimbang menjadikan tubuh tetap sehat, terhindari dari penyakit dan meningkatkan produktivitas.
Karenanya, Kementerian Kesehatan RI memberikan pedoman pola makan sehat bergizi dan seimbang agar dapat dijalankan oleh masyarakat dengan mudah.
Selain itu, Kementerian Kesehatan RI juga memberikan panduan terkait pilar gizi seimbang demi mencegah terjadinya gangguan gizi atau kurang gizi.
Baca Juga: Wajib Tahu! 5 Manfaat Kopi Hijau untuk Kesehatan
Berikut 4 pilar dalam menerapkan pola makan sehat bergizi dan seimbang dari Kementerian Kesehatan, dikutip pada Selasa 7 Juni 2022.
1. Konsumsi jenis makanan yang beragam
Setiap jenis makanan mengandung nutrisinya masing-masing yang dibutuhkan oleh tubuh.
Misalnya makanan pokok sehari-hari yaitu nasi.
Baca Juga: Menunjang Daya Ingat! Berikut 6 Manfaat Bermain Catur
Nasi mengandung karbohidrat atau gula namun rendah mineral.
Disisi lain, sayur dan buah tinggi akan vitamin dan serat namun rendah kalori.
Karena kandungan nutrisi inilah dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang beragam setiap hari.
Baca Juga: Konsumsi Cabai Berlebihan Bisa Turunkan Daya Ingat? Begini jelasnya
Konsumsi jenis makanan yang beragam dimaksudkan untuk memenuhi gizi secara seimbang bagi tubuh.
2. Biasakan perilaku hidup bersih dan sehat
Perilaku hidup sehat dan bersih dapat menghindarkan seseorang dari beragam penyakit dan menurunnya nafsu makan.
Selain itu, ternyata kebiasaan ini juga dapat mempengaruhi status gizi seseorang.
Baca Juga: Makin Ramai! Juventus Ikut Ramaikan Perebutan Carlos Soler
Hal ini dikarenakan jika seseorang terkena bakteri ataupun viru, kemudian sakit, maka tubuh akan membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi demi mengembalikan kesehatannya.
3. Rutin aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik secara rutin merupakan salah satu pilar dama pola makan sehat bergizi dan seimbang.
Hal ini dikarenakan fisik yang sehat dapat dengan baik mengoptimalkan kinerja tubuh dalam mencerna makanan, menyerap nutrisi dan membuang sisa metabloisme.
Baca Juga: Reporter Ungkap Seberapa Tampan V BTS Saat Hadiri Premier VIP Film 'Broker'
4. Berat ideal
Salah satu ciri gizi seimbang telah terpenuhi pada seseorang adalah memiliki berat badan yang ideal dan normal.
Diharapkan dengan adanya pilar pola makan sehat, bergizi dan seimbang dapat dipahami dengan mudah dan dijalankan.***
