Network
ARAHKATA - Sebagian masyarakat memahami arti diet dengan program pembatasan menu makanan dan penurunan berat badan.
Anggapan arti diet tersebut menjadikan pola diet sehat dan yang berkaitan hanya ditujukan untuk orang gemuk saja.
Padahal arti diet seperti ini sebenarnya kurang tepat dan tidak semata bertujuan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Menu Diet Ala Cha Eun Woo, Badan Ideal Tanpa Tersiksa!
Dilansir dari Laboratorium Klinik Budi Sehat, Kamis 16 Juni 2022, arti diet adalah makanan yang biasa dimakan.
Arti diet tersebut diambil dari kata serapan bahasa inggris secara harfiah.
Kata diet juga memiliki arti 'cara hidup' yang diambil dari bahasa Yunani Kuno.
Baca Juga: Wajib Tahu! Berikut Penjelasan Mengenai Kopi Hijau
Maka dalam perkembangannya, muncul frasa semisal seperti pola diet sehat, pola makan sehat, gaya hidup sehat dan pola hidup sehat.
Masing-masing frasa memiliki maksud dan tujuan tertentu dengan program tersendiri.
Demikian, arti diet sebenarnya adalah kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup.
Baca Juga: Berlebihan Main Game Bisa Kurangi Daya Ingat? Ini Kata Ahli Kesehatan
Sebagai contoh, jika sering minum berbahan gula maka dapat disebut sebagai diet tinggi gula.
Begitu pula jika makan sayur dan buah adalah gaya hidup atau pola makan yang terus dijalani dan senantiasa diperhatikan.
Maka kebiasaan tersebut dapat dianggap sebagai diet tinggi serat.
Baca Juga: 8 Tips Diet Yeri Red Velvet, Tetap Sehat tanpa Kelaparan!
Makna diet yang luas ini seharusnya bukan disempitkan hanya untuk orang gemuk saja.
Melainkan dapat dijalani oleh siapa saja baik pria wanita, anak-anak hingga orang tua sekalipun.
Disini yang paling penting untuk diperhatikan adalah cara atau tips diet sehat sehingga badan tidak tersiksa akibat pola yang salah.
Baca Juga: BAHAYA! Minum Kopi Setelah Makan Daging Sapi
Penerapan pola makan sehat dan seimbang akan meningkatkan efektivitas dan efisiensi organ pencernaan.
Meski diet berkaitan dengan persoalan makan, bukan berarti diluar itu bukan termasuk program diet.
Olahraga menjadi salah satu cara diet sehat yang melengkapi pola makan.
Baca Juga: Daya Ingat Berkurang Saat Menderita Stroke? Ini Faktanya!
Begitu pula dengan menjauhi kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol dan kurang tidur juga termasuk dalam pola diet sehat.***
