Network
ARAHKATA - Diet saat ini tak cuma digandrungi oleh kaum hawa saja, tetapi para pria pun mulai melihat dampak positif dari menjalaninya.
Melalui sebuah penelitian, serat tertentu yang terkandung dalam makanan seperti sereal dan minuman.
Sereal dan minuman yang kaya akan serat menyebabkan pergeseran bakteri dalam usus sehingga membantu diet.
Baca Juga: Yuk Intip 7 Menu Sarapan terbaik Saat Menjalani Diet
Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Para ilmuwan berfokus pada dua serat - polydextrose, yang merupakan serat pangan dan serat jagung larut.
"Kita perlu lebih banyak serat dalam makanan kita dari banyak sumber yang berbeda," kata Hannah Holscher dari University of Illinois di Amerika Serikat.
Kedua serat tersebut dapat bermanfaat saat dimasukkan ke dalam menu diet dilansir Arahkata dari Indian Express Sabtu, 25 Juni 2022.
Baca Juga: Manfaat Diet Mediterania, Bisa Bikin Lama Tua
"Contohnya biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan," lanjut dia.
