Network
ARAHKATA - Lemon infused water, atau air lemon rendam, adalah minuman menyegarkan yang dibuat dengan merendam irisan lemon dalam air. Minuman ini telah menjadi tren kesehatan populer karena berbagai manfaatnya yang diklaim untuk kesehatan.
Berikut adalah 10 manfaat lemon infused water:
1. Meningkatkan Hidrasi
Lemon infused water adalah cara yang lezat untuk meningkatkan asupan air harian Anda. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan sembelit. Menambahkan lemon ke air Anda dapat membantu Anda minum lebih banyak air dan tetap terhidrasi dengan baik.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Lemon infused water mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Pektin juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan bakteri baik di dalamnya.
Baca Juga: 10 Cara Ampuh Usir Serbuan Serangga Pengganggu di Rumah
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Vitamin C juga dapat membantu tubuh Anda menyembuhkan luka dan melawan peradangan.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam lemon juga penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang membuat kulit Anda tetap kencang dan elastis. Vitamin C juga dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lemon infused water dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Air lemon juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: Hasto Sebut Adanya Paket Bansos yang Ditimbun di Kantor DPD Partai Golkar
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Lemon infused water dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Air lemon juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah.
7. Mencegah Batu Ginjal
Lemon infused water dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Air lemon juga dapat membantu menjaga keseimbangan pH urin.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Lemon infused water dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dengan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Magnesium dalam lemon juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tertidur lebih cepat.
Baca Juga: Momen Mengharukan Prabowo Minta Maaf ke Anies-Ganjar, Gibran Tundukan Kepala
9. Meningkatkan Fungsi Otak
Lemon infused water dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda dengan meningkatkan konsentrasi dan memori. Air lemon juga dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi Anda.
10. Menyegarkan Nafas
Lemon infused water dapat membantu menyegarkan nafas Anda dan menghilangkan bau mulut. Air lemon juga dapat membantu membersihkan gigi dan gusi Anda.
Para ahli umumnya sepakat bahwa lemon infused water adalah minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Menavigasi Masa Remaja, Ini Tips Parenting yang Efektif!
Salah satu ahli adalah Dr. Zaidul Akbar, yang mengatakan bahwa "Lemon infused water adalah minuman yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu penyembuhan luka. Antioksidan dalam lemon dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis." pungkasnya.***
