Network
ARAHKATA - Bagi beberapa orang mungkin masih sering merasakan sulit untuk tertidur nyenyak.
Tidur nyenyak merupakan suatu hal yang harus dilakukan oleh tubuh agar beristirahat. Karena kualitas tidur yang baik akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Ada beberapa faktor yang mengakibatkan kualitas tidur tidak baik seperti mengkonsumsi kafein, stres, atau kondisi lainnya.
Tetapi tidak perlu khawatir, hal tersebut masih bisa untuk diatasi dengan cara sebagai berikut:
Baca Juga: Apa Itu Mood Swing? Begini Cara Atasinya!
1. Mandi air hangat
Setelah lelahnya beraktivitas seharian tentu saja kita Ingin mendapatkan kesegaran. Agar badan menjadi rileks, kamu bisa melakukan mandi dengan air hangat. Kondisi tubuh yang rileks akan membuat kamu mudah tertidur.
2. Jangan mengkonsumsi kafein
Mengonsumsi kafein dapat membuat kamu terjaga semalaman, sebaiknya hindari mengonsumsi kafein di atas jam satu siang atau pada sore hari agar tidur kamu nyenyak.
Baca Juga: Simak! Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Vaksinasi COVID-19
