Network
Baca Juga: Kacang Trending di Twitter, Ini Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan!
3. Boxer atau Celana?
Mari langsung ke intinya: Pakaian dalam Anda mungkin baik-baik saja, apa pun preferensi Anda. Sebuah studi tahun 2016 menemukan hampir tidak ada perbedaan dalam jenis pakaian dalam dan jumlah sperma. Tapi kemudian, sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pria yang mengenakan celana boxer memiliki sperma 17 persen lebih banyak daripada pria yang mengenakan celana dalam biasa.
Peneliti dari studi 2018 memperingatkan bahwa hasil tidak sepenuhnya meyakinkan karena mereka tidak mengukur faktor lain yang memengaruhi jumlah sperma, seperti jenis celana atau bahan pakaian dalam. Dan mereka juga menyarankan bahwa tubuh Anda dapat mengimbangi panas ekstra dari celana dengan melepaskan lebih banyak hormon perangsang folikel yang memproduksi sperma.
4. Jangan Berlebihan Minum Alkohol atau Kafein
Sebuah ulasan tahun 2017 dari penelitian yang melibatkan hampir 20.000 pria menunjukkan bahwa kafein dalam soda dan minuman ringan dapat merusak DNA sperma. Ini bisa menurunkan jumlah sperma. Mengonsumsi lebih dari tiga cangkir minuman berkafein sehari, baik kopi, minuman energi, atau soda, meningkatkan risiko sperma tak sehat.
Batasan aman dalam mengonsumsi kafein yaitu dua cangkir sehari, benar-benar aman. Kurangi alkohol juga. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa minum lima atau lebih alkohol per minggu membuat jumlah dan motilitas sperma yang lebih rendah.
5. Minum Suplemen
Jika Anda mencoba meningkatkan kualitas sperma, Anda bisa mendapatkan beberapa vitamin dan mineral penting melalui makanan yang Anda makan. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen harian untuk membuat kehamilan sedikit lebih mudah.
Suplemen untuk kesehatan sperma:
