ARAHKATA - Paul Rudd menerapkan pola hidup sehat, diet dan latihan demi memerankan Ant Man.
Proses pola hidup sehat dan diet Paul Rudd telah mengantarnya pada gelar People's Sexiest Man Alive di usia 52 tahun pada tahun 2021.
Tips diet dan pola hidup sehat Paul Rudd si Ant Man ini menjadikannya jauh lebih bugar dan sehat.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kecanduan Alkohol ala dr. Zaidul Akbar, Segera Lakukan!
Berikut pola hidup sehat dan tips diet ala Paul Rudd si Ant Man, dikutip dari Eat This, Not That! Sabtu 2 Juli 2022.
1. Tidak mengonsumsi gula dan alkohol
Menurut Paul Rudd, pola hidup sehat dengan berhenti mengonsumsi gula dan alkohol adalah perubahan terbaik dalam hidupnya.
Meski bagi Paul Rudd perubahan pola hidup tersebut mengejutkan, namun tetap memuaskan.
Baca Juga: 6 Bahaya Alkohol Bagi Wajah, Kulit Jadi Rusak Hingga Nampak Tua!
"Itu (berhenti konsumsi gula dan alkohol) adalah perubahan hidup yang mengejutkan saya. Saya tidak berpikir menjalani gaya hidup sehat seperti itu akan memuaskan," kata pemeran Ant Man tersebut.
2. Hanya makan protein dan sayuran
Pelatihnya untuk film Ant-Man and the Wasp, Richard Louis, ingin memastikan dietnya tidak terlalu drastis, tetapi cocok dengan rencana latihannya.
"Fokusnya adalah mengurangi karbohidrat buruk sambil menambahkan banyak protein dan lemak baik," ungkap Richard Louis menjelaskan perubahan pola hidup sehat Paul Rudd.
Baca Juga: Segera Berhenti! dr. Zaidul Akbar Jelaskan Bahaya Alkohol, Berikut Cara Mengobatinya!
3. Membuat perencanaan pola makan sehat
Rudd dalam sesi wawancara menjelaskan rutinitas rencana pola makannya dalam membintangi Ant Man.
Rudd memulai dengan sarapan 3 butir telur, oatmeal, dan kopi.
Sebagai camilan tengah hari, dia akan mengonsumsi protein shake dan segenggam almond.
Baca Juga: 7 Manfaat Pisang untuk Wanita, Jadikan Awet Muda dan Kembalikan Mood!
Untuk makan siang, dia makan salad dengan 6 ons protein dan 4 ons ubi jalar atau nasi, memastikan dia memasukkan sumber karbohidrat yang baik setiap hari.
Khusus camilan tengah hari, dia akan membuat protein shake lagi dengan segenggam kenari.
Terakhir, untuk makan malam, aktor Ant Man tersebut akan menikmati 8 ons protein dengan sayuran sebanyak mungkin.
Baca Juga: Jenis Kacang Ini Jadikan Kulit Lebih Cantik dan Glowing Menurut dr. Zaidul Akbar
4. Latihan dan kerja keras
"Saya mengubah pola makan dan berolahraga sepanjang hidup saya ketika saya mendapatkan peran Ant-Man," kata Rudd dalam wawancara
"Saya mulai berlatih dan makan seperti seorang atlet," lanjutnya menjelaskan.
Latihan yang dilakukan Paul Rudd membantunya memerankan Ant Man dengan sangat baik.***