Network
ARAHKATA- Tahu kah kamu? Di hari libur mungkin sebagian orang akan tidak melakukan aktifitas. Mungkin di hari-hari biasa sudah capek dengan segala aktifitasya dan lebih memilih untuk bermalas-malasan. Bukan berarti hari libur juga ikutan libur untuk tidak beraktifitas fisik ya.
Ternyata melakukan sedikit aktifitas fisik itu baik loh untuk tubuh dibandingkan yang berdiam saja. Cukup dengan lakukan aktifitas gerak selama 30 menit saja.
Manfaatnya apa saja? Berikut manfaat menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) dalam twitternya @KemenkesRI ada 5 manfaat lakukan aktifitas gerak selama 30 menit sebagai berikut.
- Membakar Kalori, Mencegah Kelebihan Berat Badan
Manfaat yang pertama ini bagus banget loh dengan melakukan aktifitas fisik sebentar saja seminimal 30 menit sudah dapat membakar kalori di tubuh. Untuk yang kelebihan kalori atau bisa di sebut gendut bisa banget melakukannya agar tidak makin menambah berat badannya. Karena semakin banyak kalori yang menumpuk didalam tubuh itu tidak baik bisa memicu penyakit jantung, diabetes dan lain sebagainya. - Meningkatkan Kekuatan Otot dan Daya Tahan Tubuh
Manfaat yang kedua dengan melakukan aktifitas gerak 30 menit saja bisa menjadikan kita terhindar dari penyakit dengan keseimbangan daya tahan tubuh yang baik penyakit sekalipun akan takut denga kita. Kekuatan otot juga untuk kita tidak merasa lemas. - Mengurangi Stress dan Emosional
Manfaat ketiga ini ternyata bisa mengurangi stress dan emosional loh. Beraktifitas fisik selama 30 menit bisa menjadikan tubuh kita lebih merasakan relaks. - Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat yang keempat ini buat yang sering tidur merasa gelisah, tidak nyenyak bahkan sulit untuk tidur dengan melakukan aktifitas gerak selama 30 menit bisa membuat tidur menjadi tidak merasa gelisah, lebih nyeyak atau relaks dan mungkin bisa kembali tidak sulit unutk tidur. - Membuat Wajah dan Tubuh Menjadi Lebih Segar
Manfaat yang kelima ini aktifitas gerak 30 menit bisa membuat wajah fresh tidak keliahatan pucat dan tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat setiap harinya.
Baca Juga: Menyongsong Tahun 2021 dengan Gaya Hidup Minim Sampah, Siap Mencoba?
Jadi, masih mau untuk malas-malasan? Dengan segala manfaat yang bisa di dapati hanya dengan gerak 30 menit ini. Apalagi jika dilakukan setiap hari akan lebih baik lagi untuk kita.
