Network
ARAHKATA - Sebentar lagi umat muslim akan memasuki bulan suci Ramadhan.
Dalam bulan suci Ramadhan, kita diwajibkan untuk berpuasa sebagaimana firman Allah dalam QS Al Baqarah ayat 183 yang berbunyi,
"Ya ayyuhallazina amanu kutiba 'alaikumus-siyamu kama kutiba 'alallazina ming qablikum la'allakum tattaqun"
Artinya:
"Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa."
Baca Juga: Penggunaan Vaksin Astrazeneca Tidak Mendapat Rekomendasi BPOM
Pada saat puasa, pola makan kita hanya ditentukan pada saat sahur dan berbuka.
Nah maka dari itu, kita tentu sering merasakan haus di siang hari ketika menjalankan ibadah puasa. Hal tersebut wajar karena kurangnya asupan cairan untuk tubuh.
Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan agar tidak mudah haus saat siang hari ketika puasa.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi banyak air dan makan makanan yang mengandung banyak cairan agar tubuh selalu terhidrasi.
Berikut tips agar kamu tidak mudah haus pada siang hari:
1. Konsumsi buah semangka dan tomat
Semangka merupakan buah yang memiliki banyak kandungan air.
Saat puasa, semangka menjadi buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka untuk menjaga penyimpanan air dalam tubuh.
Baca Juga: Belajar Balet 7 jam Setiap Hari Dilakukan Song Kang Demi Film Navillera
Semangka memiliki 91 persen kandungan air dan 6 persen gula saja.
Kamu bisa mengonsumsi semangka secara langsungmaupun diolah menjadi jus yang segar dan mampu menghilangkan dahaga.
Dengan mengonsumsi semangka, kamu tak akan mudah merasa haus di siang hari.
Selain itu, tomat juga menjadi buah yang mampu menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi.
Jadi, kamu juga bisa memastikan untuk mengonsumsi tomat setiap hari selama puasa.
2. Hindari kopi
Selama puasa, kamu benar-benar dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi.
Kafein yang ada di dalam kopi akan membuatmu lebih sering buang air kecil.
Hal tersebut pun akan membuatmu kehilangan cairan dan mudah haus saat berpuasa.
Baca Juga: Mau Streaming Film Secara Legal? Coba Aplikasi Ini!
3. Mengonsumsi timun
Kandungan air yang terdapat pada timun sebanyak 90 persen yang dianggap mampu menjaga cairan tubuh.
agar tak mudah haus saat berpuasa, kamu bisa mengonsumsi timun dengan cara dibuat jus maupun dikonsumsi langsung untuk lalapan.
4. Mengurangi aktifitas fisik
Aktifitas fisik yang terlalu keras akan membuat tubuhmu mudah mengeluarkan keringat yang berlebih.
Hal ini pun akan menguras simpanan cairan di dalam tubuhmu dan membuatmu merasa kehausan.***
