Network
3. Jangan menambah terlalu banyak garam dalam makanan Anda. Juga menghindari makan makanan asin atau acar. Dua makanan ini meningkatkan kebutuhan tubuh akan air karena mereka menyebabkan retensi air.
4. Konsumsi lebih banyak buah-buahan segar dan sayuran. Kandungan yang kaya akan air dan serat. Juga bisa tinggal di usus untuk waktu yang lama dan mengurangi rasa haus.
5. Jika ingin minum jus buah, lebih baik tanpa gula. Dengan jus buah asli bisa menghidrasi tubuh.
6. Disarankan untuk minum air putih dengan suhu ruang. Jangan air es atau air dingin, dapat menyebabkan pembuluh darah Anda berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.***
