Network
ARAHKATA - Olahraga saat puasa adalah aktivitas menyehatkan tubuh yang tidak boleh terlupakan. Meski tubuh lemas karena tidak makan seharian, ada berbagai jenis olahraga ringan yang bisa Anda coba.
Olahraga saat puasa memang terdengar "menyeramkan". Bagaimana tidak, di saat perut lapar kemudian tubuh dipaksa untuk berolahraga.
Nyatanya, olahraga saat puasa berdampak baik pada kesehatan. Bahkan olahraga saat puasa sangat dianjurkan.
Namun, Anda harus tahu dulu waktu terbaik olahraga saat puasa, dan jenis olahraga yang diperbolehkan.
Menurut seorang ahli kebugaran tubuh, berolahraga harus tetap menjadi bagian penting dalam hidup yang tidak boleh dilewatkan, termasuk saat puasa.
Menurutnya, berhenti olahraga selama sebulan penuh saat Ramadan, sama dengan tidak berolahraga selama 4 bulan.
Bayangkan saja apa yang akan terjadi jika tubuh tidak berolahraga berbulan-bulan. Pastinya mengerikan, bukan?
Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Perut Masih Buncit, Waspada FodMaps!
Sebelum olahraga saat puasa, Anda harus mengetahui dulu waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadhan yakni:
1. Sebelum sahur
