Network
ARAHKATA - Kadang pekerjaan yang menumpuk, urusan rumah tangga, kebutuhan ekonomi, atau bahkan masalah percintaan membuat kita stres.
Namun semua masalah itu harus tetap kita hadapi untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Tapi banyak orang yang jadi depresi atau bahkan lari ke aktivitas yang merugikan diri sendiri dan jadi pengaruh buruk terhadap kesehatan.
Baca Juga: Wali Kota Bekasi Tambah Tiga Tenda Darurat untuk Pasien COVID-19
Berikut tips cara meredakan stres menurut Adam Borland, PsyD, seorang psikolog klinis, tentang bagaimana caranya mengelola stres:
1. Tenangkan diri dengan menarik napas dalam-dalam
Salah satu cara paling efektif untuk meredakan stres adalah sesuatu yang sudah kita lakukan sepanjang waktu, yakni bernapas.
Baca Juga: Ini Tips Cara Rawat Tanaman Kemangi Lemon di Rumah
Tapi tidak sembarang pernapasan yang sebaiknya kita lakukan. Dr Borland merekomendasikan untuk melakukan pernapasan diafragma, yang juga dikenal sebagai pernapasan perut.
Ini adalah jenis pernapasan mendalam yang membuat perut kita membesar saat kita menarik napas.
