Network
Dr. Borland juga menyebut yoga, yang berfokus pada kesadaran dan pernapasan, adalah pereda stres yang hebat. Beberapa orang mungkin mencibir, tetapi jika mereka mencobanya, mereka akan menyadari bahwa latihan ini sangat membantu.
Bila kamu tidak tahu caranya, lihatlah internet yang banyak menyediakan video gratis untuk membantu kita memulai yoga atau latihan lainnya.
Baca Juga: Positif Covid-19 Kedua Kalinya, Begini Kondisi Gubernur Khofifah!
3. Memiliki sikap bersyukur
Dr. Borland mengatakan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat membantu kita melihat hal-hal positif dalam hidup kita.
“Satu hal yang benar-benar saya fokuskan dengan pasien saya adalah gagasan tentang rasa terima kasih,” katanya.
Baca Juga: Kabar Baik! Kemenkes Hapus Syarat KTP Domisili untuk Vaksinasi
“Saya pikir secara umum kita cenderung memikirkan hal yang negatif, dan kita justru kerap mengabaikan hal-hal yang baik.”
Cobalah membuat jurnal rasa syukur atau lakukan panggilan maupun obrolan video dengan anggota keluarga atau teman dan bicarakan hal-hal yang kita syukuri secara teratur.
Baca Juga: Anti mainstream! Raffi Ahmad Tambah Gaji Karyawan Akibat WFH
