Network
ARAHKATA - Tubuh memerlukan cairan yang banyak untuk menghindari kita dari dehidrasi. Sebaiknya, minum dilakukan sebelum tidur malam hari dan pagi hari usai bangun tidur.
Hal itu dikarenakan asupan cairan di pagi hari sangat penting untuk memulai aktifitas.
Banyak orang bangun tidur langsung sarapan tanpa minum air yang cukup. Asupan air di pagi hari sangat penting untuk menghidrasi tubuh setelah 8 jam tidur atau istirahat.
Baca Juga: Manfaat Si Minuman Segar Legendaris Lemon Tea
"Kamu mungkin tidak merasa haus setelah bangun di pagi hari tapi minum air dapat menjadi kebiasaan sehat yang kamu prioritaskan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari," ujar Vicki Shanta Retelny, ahli gizi, dikutip Arahkata pada Kamis 23 September 2021.
Air putih memang sangat disarankan dan dianggap sebagai minuman paling sehat. Namun beberapa orang mungkin tak terlalu nyaman untuk minum air putih di pagi hari. Alih-alih kopi, ada minuman lain selain air putih yang minuman terbaik di pagi hari.
Berikut Arahkata rangkum 7 minuman yang baik bagi tubuh ketika diminum pagi hari.
Baca Juga: Catat! 4 Minuman Pereda Flu Ala Nabi Muhammad
1. Air dengan cuka apel
Ide memulai hari dengan cuka apel memang terdengar aneh. Rasanya yang super asam bisa-bisa memicu rasa tidak nyaman di perut.
Namun dilansir Arahkata dari Healthline, cuka apel terbukti membantu menurunkan berat badan dan tekanan darah.
Agar rasanya tidak 'mengerikan' di lidah dan lambung, sebaiknya campur satu sendok makan cuka apel dengan segelas air (sekitar 200-250 mililiter).
Baca Juga: Unik! Gabungan Sabun dengan Minuman Soda Bisa Bersihkan Barang di Rumah
2. Teh hijau
Biasanya kopi diandalkan untuk mendorong laju metabolisme. Tidak heran rutinitas buang air besar terasa lebih lancar karenanya. Namun manfaat serupa bisa Anda peroleh dari teh hijau.
Kandungan antioksidan dari teh hijau sangat baik untuk meningkatkan metabolisme. Di samping itu, teh hijau juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
3. Madu dan kayu manis
Program menurunkan berat badan bisa dimulai di pagi hari lewat campuran madu dan kayu manis.
Baca Juga: Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Jahat
Keduanya akan meningkatkan metabolisme apalagi saat diminum dalam kondisi perut kosong. Campur bubuk kayu manis dan madu dalam air hangat lalu minum.
4. Air kelapa
Minuman satu ini mampu mengembalikan hidrasi tubuh secara alami. Air kelapa pun mengandung mineral, vitamin juga antioksidan.
Kemudian kandungan magnesiumnya membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Tanpa menambahkan apapun, air kelapa sudah memiliki rasa manis.
Baca Juga: Dawet Jabung Warisan Minuman Tradisional dari Ponorogo, Cocok untuk Menu Ramadhan
5. Smoothies buah dengan teh hijau
Smoothies memungkinkan Anda melepas dahaga sekaligus mendapatkan sesuatu yang cukup padat untuk dicerna. Ini bisa jadi menu sarapan yang sehat. Untuk meningkatkan metabolisme, tambahkan teh hijau.
Siapkan setengah cangkir seduhan teh hijau lalu blender bersama oatmeal, yogurt rendah lemak, pisang dan beri.
6. Teh jahe
Untuk yang memiliki perut yang sensitif, buah atau cuka apel bakal memicu masalah. Teh jahe akan jadi minuman terbaik untuk meredakan rasa tidak nyaman di perut.
Baca Juga: Catat! Minuman Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia
Membuat teh jahe pun mudah. Siapkan satu atau dua ruas jahe, bakar sebentar di atas api kompor, memarkan dan rebus bersama satu sampai satu setengah gelas air.
7. Jus tomat
Setelah malam yang panjang bersama minuman beralkohol, paginya Anda memerlukan minuman untuk meredakan efek alkohol. Jus tomat rasanya bisa jadi solusi.
Tak hanya memberikan hidrasi buat tubuh, tomat pun terbukti untuk melawan efek alkohol sehingga tubuh lebih segar.***
