Network
ARAHKATA - Lebaran kata lain dari Hari Raya Idulfitri menjadi momentum paling membahagiakan, dan seringkali dirayakan masyarakat Indonesia dengan berbagai hidangan lezat khas.
Lebaran dengan hidangan khas itu ternyata membuat kolesterol melonjak, jika khilaf dan kurang waspada menjaga asupan, apalagi setelah berpuasa sebulan penuh.
Padahal jika kolesterol melonjak, pastinya momen yang biasa dimanfaatkan untuk silaturahmi ini bakal ikut terganggu, bahkan berisiko menimbulkan serangan jantung atau strok.
Baca Juga: Jokowi: Defend ID Momentum Transformasi Ekosistem Industri Pertahanan Nasional
Saat ini, banyak cara bisa dilakukan untuk mencegah lonjakan kolesterol di hari kemenangan ini.
Mulai dari mengatur pola makan selama Lebaran, memperbanyak minum air putih, menyempatkan diri berolahraga, hingga berhenti merokok.
Dokter spesialis gizi klinis RS Siloam Kebon Jeruk, Sheena R Angelia, M Gizi, SpGK, mengakui sejumlah hidangan yang biasa disajikan di hari lebaran memang bisa memicu lonjakan kolesterol.
Baca Juga: Elon Musk Pastikan Pengguna Twitter Wajib Bayar
“Konsumsi makanan tinggi kolesterol, contohnya daging berlemak, jeroan, dan makanan tinggi lemak jenuh, seperti kue kering, cake, hidangan bersantan dan digoreng memang bisa memicu lonjakan kolesterol. Apalagi jika selama berpuasa, kita juga cenderung berbuka dengan menu yang rendah nilai nutrisinya, tinggi gula dan lemak, diikuti dengan penurunan aktivitas fisik," kata dr Sheena dalam keterangannya, dilansir Medical Daily dikutip ArahKata.com, Kamis 5 Mei 2022.
