Network
ARAHKATA - Alzheimer dan demensia dapat dicegah dengan diet MIND atau Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay.
Pencegahan alzheimer dan demensia melalui diet MIND diperoleh setelah peneliti gabungan dari Australian National University, University of New South Wales, dan Neuroscience Research Australia mengamati 1.220 orang dewasa berusia 60 tahun ke atas.
Hasil pengamatan diet MIND tersebut menunjukkan resiko alzheimer dan demensia yang berkurang drastis.
Baca Juga: MS Glow for Men Resmi Jadi Partner MotoGP Gresini Team
Diet MIND dalam upaya pencegahan alzheimer dan demensia, sebagian didasarkan pada diet Mediterania tetapi mencakup makanan yang berhubungan dengan kesehatan otak.
Diet MIND menerapkan konsumsi ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, kacang-kacangan, dan minyak zaitun serta lebih rendah daging, susu, dan makanan olahan.
Aturan diet MIND tersebut telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan seperti pencegahan alzheimer dan demensia, termasuk mencegah dari stroke dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Pola Makan Sehat dapat Pengaruhi Kesehatan Mental, Berikut 5 Asupan Makanan yang Diperlukan!
Ada 15 komponen yang harus diikuti, dengan 10 aturan yang mendorong untuk makan sehat dan 5 tantangan untuk membatasi.
